按摩：在10毫升的基础油中加入5滴，调和好后对肌肉和关节进行按摩，可以缓解日常的疼痛。

沐浴：用15毫升的基础油稀释8毫升的精油，调和好后加入至洗澡水中，可以舒缓疲倦酸痛，劳累过度的肌肉。

你知道吗？组成成分：云杉叶油，罗勒油，樟脑树皮油，杉木油，胡椒薄荷油，香花薄荷油，迷迭香叶油，Citriodora桉树油，茴香油，生姜根油，桦树油。